Kikokotoo cha Mafuta Mwilini
Kadiria asilimia ya mafuta mwilini kwa njia ya mzunguko ya Jeshi la Wanamaji la Marekani (US Navy). Weka jinsia, urefu, na vipimo vya shingo, kiuno (na nyonga kwa wanawake).
Imeorodheshwa chini ya Afya
Mambo muhimu
- Inatumia njia ya mzunguko ya Jeshi la Wanamaji la Marekani (US Navy).
- Wanaume hupima shingo na kiuno; wanawake hupima pia nyonga.
- Viwango vya afya vinatofautiana kwa jinsia na umri.
- Ni makadirio, si kipimo cha matibabu.
Jinsi asilimia ya mafuta inavyokadiriwa
Njia ya Jeshi la Maji la Marekani hukadiria msongamano wa mwili kutoka mizunguko ya mwili na urefu, kisha kuubadilisha kuwa asilimia ya mafuta. Vipimo vinawekwa kwa sentimita na kubadilishwa kuwa inchi ndani ya hesabu.
Fomula ya mzunguko ya Jeshi la Maji la Marekani (kwa log₁₀)Mifano iliyofanyiwa kazi
Mwanaume: urefu cm 175, shingo cm 38, kiuno cm 90
Makadirio ya mafuta mwilini ni 20.7%, kwenye kundi la wastani. Kupima shingo na kiuno kwa usahihi ni muhimu zaidi hapa: sentimita moja tu inabadilisha jibu kwa takriban pointi moja ya asilimia.
Mwanamke: urefu cm 165, shingo cm 32, kiuno cm 75, nyonga cm 95
Makadirio ya mafuta mwilini ni 27.4% kwa njia hiyo hiyo. Fomula ya wanawake inahitaji nyonga pia, kwa sababu sehemu za kupima zinatofautiana kwa jinsia.
Vipimo vya shingo na kiuno vinapolingana
Fomula inachukua logarithimu ya tofauti kati ya kiuno na shingo, kwa hiyo vipimo hivyo viwili vikilingana hakuna cha kuhesabu. Kipimo kama hicho karibu kila mara kinamaanisha kimoja kimekosewa, mara nyingi shingo iliyopimwa kwenye kola badala ya sehemu yake nyembamba.
Hii inadhani nini, na wapi haitumiki
Inachodhani
- Njia ya mzunguko ya Jeshi la Maji la Marekani: shingo, kiuno na (kwa wanawake) nyonga pamoja na urefu.
- Vipimo vinachukuliwa kwa tepi kwenye sehemu ambazo njia inaeleza, kwenye sehemu pana au nyembamba inapofaa.
- Fomula inatumika kwa vipimo kama vilivyowekwa, kwa hiyo haiwezi kugundua tepi iliyoteleza au kipimo kilichochukuliwa sehemu isiyofaa.
Ambapo matokeo hayatumiki
- Ni makadirio kutoka vipimo vya tepi, si kipimo cha mafuta: kwa kawaida huwa ndani ya pointi chache za asilimia ya matokeo ya DEXA au hydrostatic.
- Haaminiki sana kwa watu wenye mafuta mengi sana au kidogo sana, na kwa watoto, wanawake wajawazito na watu wenye misuli mingi.
- Haiwezi kufuatilia mabadiliko ya wiki chache, kwa sababu makadirio hubadilika chini ya hitilafu ya kawaida ya kipimo cha tepi.
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Njia ya Jeshi la Maji la Marekani ni sahihi kiasi gani?
Ni makadirio mazuri (±3–5%) lakini si sahihi kama DEXA au kupima kwa hydrostatic.
Asilimia ya mafuta mwilini ya afya ni ipi?
Kwa wanaume, takriban 14–24% ni wastani; kwa wanawake, takriban 21–31%.
Kwa nini wanawake wanahitaji kipimo cha nyonga?
Fomula ya wanawake inajumuisha mzunguko wa nyonga kwa sababu wanawake huhifadhi mafuta tofauti.
Nipime kiuno wapi hasa?
Kwenye sehemu yake nyembamba, tepi ikiwa sawa na si kubana ngozi. Pima shingo vivyo hivyo kwenye sehemu yake nyembamba, na chukua kila kipimo kwa njia hiyo hiyo kila mara.
Kikokotoo hiki ni kwa taarifa ya jumla tu na si ushauri wa kimatibabu. Wasiliana na mtaalamu wa afya aliyesajiliwa kabla ya maamuzi yanayohusu afya.
Delta Tech Solutions iliandaa ukurasa huu. Hakuna daktari, muuguzi au mtaalamu mwingine wa afya aliyesajiliwa aliyepitia ukurasa huu, na huu si ushauri wa kimatibabu — zungumza na mtaalamu wa afya aliyesajiliwa kuhusu hali yako.
Inadumishwa na David M katika Delta Tech Solutions · Takwimu zilikaguliwa mwisho 10 Oktoba 2026 · Ukaguzi ujao unatarajiwa 10 Aprili 2027
Maudhui yalisasishwa 24 Oktoba 2026
Vikokotoo vinavyohusiana
Kikokotoo cha BMI
Kikokotoo cha bure cha BMI: angalia index ya uzito wa mwili kwa vipimo vya metriki au imperiali na uone kundi la uzito ulilomo.
AfyaKikokotoo cha Kalori
Kikokotoo cha bure cha kalori: kadiria BMR na TDEE ya siku kwa mlinganyo wa Mifflin-St Jeor — kwa kupunguza au kuongeza uzito.
AfyaKikokotoo cha Tarehe ya Kujifungua
Kikokotoo cha bure cha tarehe ya kujifungua: kadiria tarehe ya kuzaliwa mtoto na tarehe ya kutungwa kutoka siku ya kwanza ya hedhi ya mwisho.
Vigeuzi vya vipimo vinavyohusiana
Badilisha vipimo vinavyotumika kwenye kikokotoo hiki.
Pachika kikokotoo hiki
Ongeza kikokotoo hiki kwenye tovuti yako kwa mistari michache ya HTML. Kinabaki bila malipo, na msimbo unajumuisha mstari unaorudi kwa www.calculator.co.tz — acha mstari huo kama ulivyo, au ufute ikiwa hupendi kuunganisha.
<iframe
src="https://www.calculator.co.tz/embed/body-fat-calculator"
title="Kikokotoo cha Mafuta Mwilini"
width="600"
height="520"
style="max-width:100%;border:0;"
loading="lazy"
allow="clipboard-write"
></iframe>
<p style="margin:8px 0 0;font-size:12px;text-align:center;">
<a href="https://www.calculator.co.tz/tools/body-fat-calculator" target="_blank" rel="noopener">Kikokotoo cha Mafuta Mwilini by calculator.co.tz</a>
</p>